Browsing Category

Healthy

Fit bits, Getting personal, Healthy

Over hamsterwangen, niet afvallen en een lastig lijf

“Hoi! Mijn naam is Leonie en ik ben al zes jaar aan het proberen om mijn overgewicht kwijt te raken. Is best wel een dead end story, zeg maar. Ik heb namelijk een schildklier die liever op vakantie gaat (hypothyreoïdie) dan dat-ie normaal z’n werk doet. Heel irritant allemaal, dus ik stop dagelijks wat peper in z’n reet, maar tot dusver heb ik nog niet uitgevonden hoeveel het precies moet zijn.” Ik zie het al helemaal voor me dat ik me zo zou voorstellen bij de AA (Anonieme Afvallers). Waar dan mensen zitten die stiekem koekjes eten waarvan ze de snoeppapiertjes tussen het bankstel proppen… ;) Ben ik weer met een afvalblog. Je zou ze bijna gaan missen of niet? Maar dit keer heb ik opnieuw – en het gaat niemand verbazen – geen positief nieuws te melden. Alhoewel, dat lieg ik een beetje. Nieuwsgierig?

Jullie kennen het verhaal inmiddels allemaal al en voor wie dat nog niet doet, verwijs ik je door naar dit blog waarin ik het allemaal kristalhelder uiteenzette. Een paar weken later verscheen dit blog van überscepticus yours truly. Het waren zulke mooie woorden en ik geloofde er ook echt in, bovendien: niet geschoten is altijd mis. Een paar superenthousiaste blogs schreef en ik jullie moeten je afgevraagd hebben of er voor betaald werd (werd ik niet), maar heel even, voor een maand of twee geloofde ik erin dat ik mijn heilig middel gevonden had. Het ging als een speer. Op mijn verjaardag was ik 2,5 kilo lichter. Dat is natuurlijk niks als je erover nadenkt, maar voor mij was het alsof iemand een kistje met goud naar beneden had gegooid. Eindelijk, iets dat werkte!

Werkte. Ja, dat deed het inderdaad. Twee maanden waarin mijn waarden zo stabiel waren dat ik met gewoon logisch verstand en wat gesport die overtollige beetjes Leonie kwijtraakte. Maar ja, dat duurde maar twee maanden. Dat lag niet aan Weight Watchers, laat ik dat voorop stellen. Ik heb geen kritiek op de methode en de bijeenkomsten waren best gezellig, de app is handig en overzichtelijk maar de methode past niet bij. Niet bij mijn lichaam dat overal een dikke middel vinger naar opsteekt (de wetenschap incluis) en niet bij mij. Noteren wat ik at en eet was namelijk heel erg moeilijk op ongestructureerde dagen. Daarnaast moest ik zoveel eten dat ik het gevoel had dat ik mezelf maar vol en vol zat te proppen en dat dat nooit goed voor me kon zijn. Dat was het wel toen mijn lichaam als een gezond lichaam functioneerde, dat was het niet meer zodra de waarden begonnen te schommelen.

En dat zag ik. In drie weken tijd kwam ik 4 kilo aan zonder ook maar iets anders te doen. En normaalgesproken had ik dan gezegd: oké, ik ga naar de cursus en ik ga het weer oppakken, maar dit keer niet. Dit keer had ik een mental breakdown (op mijn eerste collegedag ook nog, mijn hemel wat een dramaqueen ben ik) en besloot ik niet meer te gaan. Ik besloot mijn abonnement op te zeggen. Zo lang mijn medicijnen niet goed aangepast zijn, heeft het namelijk geen zin om iedere maand 40,- in een potje bij Weight Watchers te doneren. Ik kon namelijk helemaal niks met de methode. Ik vind het te makkelijk om het op mijn schildklier af te schuiven, want natuurlijk heb ik er zelf ook een aandeel in door bepaalde keuzes te maken. Er zijn momenten dat ik gewoonweg geen eetlust heb maar ook waarin eetbuien moet onderdrukken. Gelukkig ben ik van de vier kilo er nu weer twee kwijt waarmee de teller ongeveer op het begingetal van de WW periode stond. Gaan we weer.


Bron

Voorlopig probeer ik niks. Voorlopig eet ik met gezond verstand (see what I did there?) en wil ik niets te maken hebben met afvallen. Ik ga sporten als ik daar tijd voor kan maken en er behoefte aan heb. Ik ben aan niemand meer verantwoording schuldig (dat wat ik eerst zo fijn vond) en er zijn nu even andere prioriteiten die mijn voorkeur hebben. Door mijn vivofit hou ik nog enigszins bij hoe actief ik ben en verder moet eerst de rust in mijn lichaam teruggekeerd zijn. Dat vond ik helemaal geen makkelijke keuze, maar ik maakte hem toch. Don’t settle for less than what you deserve, right?

De wereld zit nu eenmaal niet zo in elkaar. Als alle mensen kregen wat ze verdienden dan denk ik dat er succesvolle figuren waren die op de straat belandden. En andersom. Ik deel dit dan ook niet zodat jullie allemaal kunnen gaan roepen ‘ahhhh shit hey Leo, wat klote voor je.’ (Is het wel, laten we eerlijk zijn).

Ik deel dit omdat het internet vol staat met succesverhalen maar bijna nergens vind je strubbelingen, drama’s of verhalen van mensen die alleen maar aankomen. Ik wil ook niet als een of andere godheid roepen: ‘wees blij met wie je bent en wat je lichaam kan, want pas als het niet meer gaat dan merk je hoe belangrijk het was!!!11!!!’ Nee. Maar ik wil het wel graag delen, en ook enigszins omdat ik dat beloofd heb toen ik begon aan het WW-avontuur. Doe ermee wat je vindt dat je ermee moet doen. Misschien een beetje meer dankbaar zijn voor je gezondheid. Of bedenk je dat iemand die er niet ziek uit ziet, dat wel kan zijn.

Mijn hamsterwangen en ik zijn blij dat dit verhaal uit de pen is. Ik zeg niet dat ik het accepteer dat het niet lukt, maar ik ga er ook niet meer als een idioot tegen aan schoppen. Levert namelijk beide niets op. Als je de hamsterwangen leuk vindt dan hoort daar mijn maatje niet-38 bij en wat iedereen dáár dan weer van vindt? Ja, da’s mijn zaak niet hoor. Want dat lijkt me toch wel het belangrijkste van dit verhaal: wees blij met wie je bent, ook of juist vooral als alles helemaal niet volgens plan gaat.

PS. Voor wie zich afvraagt waarom er steeds verschillende foto’s/effecten, kopjes, stijlen en andere gesjoemel in mijn blogjes verschijnt: ik probeer mijn schrijfsels iets te professionaliseren maar moet nog even m’n draai vinden.

Healthy

September: Raise Awareness Month Thyroid Cancer

September is al weer enkele dagen begonnen en alle ‘het-normale-leven-begint-weer’-blogs zijn als paddenstoelen uit de grond geschoten en dus is het weer tijd voor onze normale routine en de houvast van structuur. Her en der staan de eerste posts online over je beste basis make-up (onzin in mijn ogen), de mode musthaves voor aankomende herfst en andere berichten die zo vol nonsens zijn dat ik ze niet eens meer lees. Natuurlijk staan er ook al blogpareltjes online (zoals dit heerlijke stuk van Laura en deze blog van Sabine), maar vandaag schrijf ik graag over iets dat waarschijnlijk door veel minder mensen gelezen wordt dan ik graag zou willen. September is namelijk ook de ‘Raise Awareness Month’ voor Thyroid Cancer, of wel Schildklierkanker.

Of dat ik misschien plotseling biologie of geneeskunde ben gaan studeren? Nee, ik doe nog altijd CIW en dat doe ik met veel plezier. Of ik dan misschien een schokkende diagnose heb gekregen? Thank God, nee. Wel heb ik, en dat weet je als je me een beetje volgt op instagram, behoorlijk in de knoop gezeten met mijn eigen schildklier. Op een middag (in de eeuwige zoektocht naar informatie) kwam ik het instagram account van Thethyroidproject tegen. Een account dat volledig gaat over mensen die een aandoening hebben aan hun schildklier en een account dat mij toonde dat ik het eigenlijk nog niet zo heel erg getroffen heb. (Het is wel lastig, daar niet van, maar mijn lichaam keert zich ook weer niet zo tegen me dat er kanker ontstaat). Sommige berichten brengen met heel veel humor de boodschap heel goed over, zoals je hierboven ook al ziet.

En ja, als je dan meerdere malen per dag foto’s voorbij ziet schieten van jonge vrouwen (eigenlijk geen mannen) met een litteken in hun nek, hun ziekteverhaal of soms herkenbare situaties, dan grijpt je dat vanzelfsprekend meer aan dan een andere vorm van kanker doet. En dat is waarom ik dit schrijf. Omdat er bizar weinig bekend is over schildklierkanker en omdat het één van de snelst groeiende ziektes is (bron). Omdat de kans dat je het als vrouw krijgt 2/3 is en omdat wanneer je het in een vroeg stadium ontdekt het vrij goed te genezen is. We checken onze borsten iedere maand netjes en nauwkeurig (toch?), dus dan kan onze nek er ook nog wel even bij.

Hoe check je je nek? Buig je hoofd naar achteren en neem een slok water, zodra je doorslikt kijk je of je een bult of een ongelijkheid voelt in je nek. Deze mogelijke ‘nodule’ is vaak goedaardig, maar in andere gevallen kwaadaardig. Je nek checken is echt een klusje van niks en het zou je veel leed kunnen besparen :-) Better safe than sorry! (Ik wil trouwens verder niet in gaan op de ziekte omdat ik feiten over hoeveel zieken en wat er aan gedaan kan worden helemaal niet interessant vind. Ieder mens dat ziek is telt en iedere afwijking aan je gezondheid is even erg).

Zo, ik heb mijn idealistische daad van de dag weer gedaan ;) nu is het jullie beurt. Verspreiden of delen jullie dit bericht, sturen jullie ook een tweet en zullen we samen de wereld wat minder onwetend maken? Ik zeg: goed plan.

Healthy

Een recept voor regenachtige dagen: bananenbrood

Ik dacht het nooit meer een geschikt moment zou zijn om dit recept online te zetten en dat de zon voor eeuwig zou blijven schijnen. Grapje, ik vind die regen eigenlijk wel lekker. Gewoon achter mijn laptop blogjes typen en aan logo’s en websites werken in plaats van te veel Magnums oppeuzelen in de zon met een boek naast me. Eigenlijk had ik het streven om vandaag iets anders te gaan bakken, maar daar had ik uiteindelijk geen zin in, dus lucky you dat ik nog wat foto’s in mijn mappen had staan. I present you: bananenbrood! Eigenlijk geschikt voor ieder moment, maar vooral leuk om te bakken als je toch niet buiten hoeft te zijn.

Men neme:
3 bananen
50 gram ontpitte dadels > 50 gram gedroogde abrikozen
1 heel ei
2 eiwitten
100 gram boekweitmeel/amandelmeel/speltmeel
50 gram havermout
1 theelepel bakpoeder
handje ongezoute en ongebrande noten
1 snufje zout
1 cakeblik

Bovenstaande ingrediënten kun je natuurlijk allemaal los kopen maar voor de abrikozen ging ik lekker studentikoos voor een zak tutti frutti waar ik de abrikozen uit plukte (ja, ik snap dat daar suiker aan toegevoegd is) en voor de noten greep ik een zak notenmelange bij de Lidl mee. Speltmeel had ik nog staan uit Duitsland en de rest vind je waarschijnlijk bij iedere supermarkt wel.


Begin met het voorverwarmen van de oven als je een ninja in de keuken bent en anders (zoals in mijn geval) wacht even tot je halverwege het recept bent. Ook zo zonde als dat ding een uur lang staat te loeien, hè. Vermaal de havermout tot een meel in een keukenmachine of blender en zet het vervolgens apart in een schaaltje.


Snij de abrikozen in kleine stukjes/doe ze er in het geheel in (afhankelijk van de kracht van je machine) en voeg vervolgens steeds kleine stukjes banaan toe. Hoe rijper de banaan, hoe zoeter het brood, maar het gaat ook prima met net gekochte bananen ;) Blend alles tot een gladde massa.

Klop in een andere kom 1 ei en 2 eiwitten door elkaar. Voeg daar je zelfgemaakte havermoutmeel en je andere meel aan toe, samen met het bakpoeder en een snufje zoet. Meng het even goed en gooi a) je banaan-abrikoos mengsel erdoorheen of b) hak eerst de noten nog fijn en meng ze door het mengsel. Ik deed dat tweede, maar ik denk dat het voor een beetje bite lekkerder is om de noten als laatste in ‘kleine’ stukjes toe te voegen. Gooi het hele zooitje in je bakvorm en schuif het in de oven.

Zet je bananenfeestje voor 45 minuten in de oven en vergeet vooral niet om je resultaat te instagrammen ;) Het is een vrij compact brood (lekker met pindakaas!!!) dus waarschijnlijk kun je er geen heel blik van op, maar toch people will love it! Bon appetit :)

Healthy

Zoete aardappelfrietjes met een kaasburger en spinazie met cherrytomaatjes

Deze titel is te lang voor mijn layout, ik weet het. Het wordt inderdaad tijd voor een nieuwe. Hoi! Ben je weer verzeild geraakt in het eeuwig ‘aaaah wat moet ik nu vanavond dan weer eten en bah het is benauwd en ik wil geen moeite doen buhhh’ stadium? Dan heb ik goed nieuws voor je. Onderstaand recept is mega easy (zolang je over een oven beschikt) en echt 100x zo lekker als een patatje van de friettent. (En nee je hoeft geen healthnut te zijn om dat te vinden. Oké, misschien moet je wel een beetje afkeer hebben van alles dat druipt van het vet). Zelfs ik kan dit niet laten mislukken, dat zegt genoeg, toch?


Men neme: (voor 1-2 personen)
Een zoete aardappel/bataat – ik had een grote en at daar 3 keer van, dus een middelgrote moet voldoende zijn
Diepvries spinazie
Kruiden: cayunpoeder, paprikapoeder, knoflookpoeder, peper en zout
Een uitje
Een handje cherry tomaatjes
Een vega burger/kaasburger/hamburger, iets aan eiwitten dus

Als eerste slacht men de zoete aardappel. Je kunt ook eerst de oven voorverwarmen, maar ik ben zo lang bezig geweest met het ding in stukjes hakken dat de oven veel te lang aanstond. De oven moet in ieder geval op 190 graden verwarmd worden. Je kunt de schil eten maar ik vond het lekkerder om ‘m eraf te snijen. Snij plakken van de aardappel en vervolgens frietjes van zo’n halve centimeter dik. Snij ze niet te dun, dan verschrompelen ze en is de magie weg. Was de frietjes (zetmeel afwassen zorgt voor meer knapperigheid) en bestrooi ze met de kruiden en de olijfoliee. Beetje naar smaak, beetje op gevoel. Husselen en ze kunnen de oven in. Zet ze erin voor 25-35 minuten.

Vervolgens gooi je de bodem van een pannetje vol met de diepvries spinazie en laat je dit een poosje pruttelen tot het zacht is geworden. Haal na 10-15 minuten de frietjes even uit de oven, schep ze om en zet ze weer terug. Begin met bakken van je vlees/vega vervanger en gooi nog een handvol cherrytomaatjes bij de spinazie. Als de timer afgaat haal je je heerlijke frietjes eruit. Snipper een uitje als je van frietje speciaal houdt ;) en dien op met de groente en de burger.

Bon appetit! Ik heb heerlijk gegeten. Die knapperige buitenkant en de zachte binnenkant van zoete aardappel. Ik noem het ook wel mijn gezonde fastfood ;)

Healthy

Gnocchi met mozarella-tomatensaus

Naarmate de lente vordert en de weekenden steeds meer bestaan uit leren voor tentamens lezen in geweldige boeken en onderzoeken schrijven in de zon zitten, krijg ik steeds meer zin in de zomer. De lange avonden met vrienden, de biertjes koud in de diepvries (priorities, hè), de BBQ naar buiten, loom in het zonnetje liggen; ik ben dol op de zomer. Maar zodra het warmer wordt heb ik wel altijd één probleempje: ik heb geen zin meer om te koken. Toch wil ik wel graag heel lekker blijven eten en dus ging ik experimenteren met mega snelle gerechtjes (student-proof). Aankomende tijd zullen er dus weer wat zomerse recepten verschijnen hier. (Stiekem duurt koken nu nog lang, want ik wil alles wel een beetje fotogeniek presenteren natuurlijk). Anyway, we starten met: gnocchi met mozzarella-tomatensaus!


Men neme: (voor 2-3 personen)
Een pak gnocchi (uit de koeling of uit het schap bij de pasta)
Een blik tomatenblokjes
Een handje cherrytomaatjes
Een uitje
Twee teentjes knoflook (vers of uit een pot met olie)
Een halve bol mozzarella (ja, je koopt een hele, maar je snijdt ‘m dus doormidden)
Peper, zout
Italiaanse kruiden
Oregano

Snipper het uitje en fruit het samen met de gehakte knoflook in een wokpan. Als de ui glazig wordt, voeg je de gnocchi toe (deze hoef je dus niet vooraf te koken). Laat dit een poosje staan tot de gnocchi een beetje zachter wordt en voeg dan het gehele blik met tomatenblokjes toe. Roer en laat even koken. Gooi er naar smaak wat peper en italiaanse kruiden bij. Ik voeg zelf altijd nog wat extra oregano toe.

Snij de halve bol mozerella in plakken en daarna kleine stukjes. Je kunt kiezen of je de gehele hoeveelheid laat smelten in de saus, maar ik vind het lekker om er nog wat koude mozzarella bij te eten, dus ik gooi een kwart door de saus. Was de cherrytomaatjes en ontdoe ze van hun steeltjes.

Schep de saus met de gnocchi op een bord, strooi de mozzarella en de cherrytomaatjes eroverheen en strooi er ten slotte nog wat extra oregano over. Schep niet te veel op, want ik vond het heel erg machtig en het was ruim genoeg voor drie personen. Bon appetit!

(Sorry voor het crappy light in de keuken, als ik later groot en rijk ben koop ik een huis met een keuken omringd met natuurlijk licht).

Healthy, Reviews

Bodieboost het kookboek & het dagboek: review

Zoals jullie weten, kreeg ik een aantal weken geleden mijn eerste pakketje binnen. De twee nieuwe boeken van Bodieboost heb ik aan een kritische inspectie en testperiode onderworpen en nu mag ik mijn review dan eindelijk schrijven. Ik wil van te voren even zeggen dat ik deze review zo objectief en eerlijk mogelijk heb proberen te houden, maar ik kan wat subjectiviteit niet voorkomen. Ik heb hele mooie dingen geleerd en mensen leren kennen door Bodieboost en ik ken de methode natuurlijk al veel langer. Helemaal neutraal, kon ik de boeken dan ook niet beoordelen. Betekent dat dan dat ik geen kritiek heb? In de verste verte niet, want hoe beter je een systeem kent, hoe sneller je de scheurtjes ook kan vinden.

Bodieboost is een methode om op een natuurlijke en gezonde wijze met een goed eetpatroon, voelde beweging en een flinke dosis positiviteit af te slanken. De methode gaat uit van vijf families (fruit, groente, koolhydraten, eiwitten, zuivel) die iedere dag twee keer gegeten moeten worden en in een grote lijst benoemd worden. Zo mag je voor een portie fruit drie mandarijntjes of een appel nemen. Snoepen is bij dit dieet verplicht en zelfs alcohol mag gedronken worden. Is dat slapend afvallen of is dat slapend afvallen?


Charlotte Willems, schrijfster van het boek, bracht onlangs twee nieuwe boeken uit: het Bodieboost kookboek en het Bodieboost dagboek. Het kookboek bestaat uit meerdere delen informatie. Het eerste gedeelte zijn 12 regels om de Bodieboost formule toe te kunnen passen. Tussen de pagina’s door maak je kennis met fervent bodieboosters die al succes behaald hebben en hun verhaal erover doen. Verder staan er in het boek tips voor studenten, jonge moeder, werken en een vegetarisch dieet. Voor die laatste groep is vooral de eiwittenlijst heel erg uitgebreid. De andere familielijsten en de jokerlijsten zijn geüpdatet aan de hand van de opmerking uit de Facebook community. Verder is er een ‘powerfood’ lijst toegevoegd. De rest van het boek bestaat uit een crash course van vier welbekende weekmenu’s en recepten. Die zijn heel overzichtelijk opgedeeld in ontbijtjes, lunches, diners en jokers (snoepmomenten).


Het tweede boek, het dagboek, is een manier om je inzicht te krijgen in je eetpatroon en je eigen vorderingen bij te houden. Je schrijft daarin 6 weken lang, iedere dag op wat je gegeten hebt, hoeveel glazen water je hebt gedronken en hoe het is gegaan. Bijzonder aan het dagboek zijn de pagina’s met kleine tips tussendoor en de dagelijkse dankbaarheidslijstjes. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat dankbaar zijn leidt tot meer geluk en dat komt natuurlijk goed van pas als je aan het afvallen bent. Na iedere week kun je het aantal minuten dat je gesport hebt, het aantal joker dat je gegeten hebt en het aantal glazen alcohol die je gedronken hebt, afvinken. Ook is er ruimte om metingen en wegingen op te schrijven.


Als je het mij vraagt dan is het sterkste punt van Bodieboost, hier ook gelijk het zwakste. Je mag namelijk alles eten. In het kookboek heeft Charlotte aan zoveel wensen willen voldoen (chocoladepasta, vruchtenhagel), dat je wel erg makkelijk ‘legaal’ kan sjoemelen. Nu lijkt het me common sense dat je gewoon je verstand moet blijven gebruiken als je echt wil afvallen, maar voor wie dat niet doet zouden dit valkuilen kunnen zijn. Ook zijn sommige lijsten zo uitgebreid geworden dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Chocomelk telt als zuivel, maar chocomelk met slagroom telt als een joker? Nu weet ik, dat er met de tweede een chocomelk in een restaurant bedoeld wordt, maar dit staat niet duidelijk in het boek. Van de weekmenu’s raak ik een beetje in de war.
Als iemand probeert Bodieboost te leren zonder het basisboek te kennen, kan ik me voorstellen dat je na de eerste vier weken het systeem nog niet door hebt. De recepten daarentegen zien er allemaal super uit. Soms mis ik wat foto’s, maar dat kan er ook aan liggen dat ik dat bij de term ‘kookboek’ vind horen. Misschien was een andere titel daarom beter geweest, iets als ‘Bodieboost part II’ Ookal zitten er hier een daar wat foutjes in het boek, de kwaliteit en de inhoud is zoals ik ‘m gewend ben. Lekker spontaan en positief en dat zorgt voor kriebels waardoor je graag gezond wil gaan eten.


Aan het dagboek daarentegen heb ik weinig op te merken. Er had wat mij betreft wat meer vrijheid kunnen zijn voor de families wanneer je met 1/4 of 1/2 werkt en wat meer ruimte om een duidelijk sportschema bij te houden had ik ook prettig gevonden. Nu schrijf ik onderaan mijn minuten op, om ze later op te tellen. Het werkt, maar mocht er een tweede druk komen, dan is het misschien de moeite waard om naar te kijken. Ik merk wel dat ik door het dagboek te gebruiken, veel minder snel iets eet wat ik normaal eigenlijk niet zou moeten eten. Ik zie mijn families en als ze voor die dag op zijn, dan verdwijnen ze ook uit mijn hoofd. Het geeft me ook een soort van rust.

Wel kopen als je:

  • Op zoek bent naar een gezond levensstijl die goed aan te leren is en uitgebreide informatie en tips voor je heeft
  • Zin hebt in ontzettend lekkere, simpele en ietwat onverwachte gerechten
  • Vegetarisch eet en Bodieboost volgt: het kookboek is daarvoor echt een pareltje
  • Niet vegetarisch eet, maar wel vaker nieuwe dingen wel proberen

Niet kopen als je:

  • Van jezelf geen discipline en boerenverstand hebt om gezonde keuzes en ongezonde keuzes te kunnen scheiden
  • Je stoort aan enthousiast en motiverende teksten
  • Helemaal niks lust en van nieuwe dingen gaat piepen
  • Nog geen ervaring hebt met de methode en het boek puur koopt voor de weekmenu’s, dan raad ik je het basisboek aan

Enthousiast geworden? Je kunt de nieuwe boeken nog steeds winnen.

Het Bodieboost kookboek kost 19,95 en het Bodieboost dagboek heb je voor 4,95 al in huis.

Healthy, Winactie

Winactie: Bodieboost! (2x)


Veel later dan gepland staat er nu dan toch iets leuks voor jullie online. De eerste dagen 2013 bracht ik vooral door in bed, achter de kassa, al schrijvende aan papers en verslagen en ik ging lekker hardlopen. Daarnaast ben ik weer vol op bezig met Bodieboost (je weet wel, dat dieet dat een jaar geleden op ieder’s blog verscheen behalve op dat van mij? Niet?) en dat wel om één van mijn 2014 doelen te halen.

Afgelopen oktober ontmoette ik bij toeval de schrijfster van de methode (of lifestyle zoals vriendinnetje Robin het graag noemt), Charlotte Willems. Ik vind Char een hele toffe meid. Ze is super enthousiast, ik denk niet dat ik iemand ken die je met nog meer Engelse quotes om de oren slaat en een bommetje vol energie. De ideeën vliegen uit haar mond met regenbogen tegelijk en ze praat vooral over unicorns, gezond eten, genieten en het ambiëren van je dromen. In november kwamen haar twee nieuwe boeken uit: het Bodieboost kookboek en het Bodieboost dagboek. En ik mocht ze voor jullie reviewen!


Bodieboost is een methode om af te vallen of een gezond leefstijl te ontwikkelen. Het principe gaat uit van 5 families (zuivel, koolhydraten, eiwitten, fruit en groente) waarvan je iedere dag 2 porties moet nemen. Dat kan zijn een croissantje met een dikke plak kaas of een gezond soepje met een stokbroodje tapenade. De eerste paar weken volg je weekmenu’s om het systeem eigen te maken en daarna kun je, zodra je de porties kan dromen, je eigen dagen samenstellen. In het kookboek vind je 6 nieuwe weekmenu’s een bunch aan lekkere recepten voor zowel ontbijt, lunch, avondeten en de speciale jokers. Dit zijn je twee verplichte snaaimomenten in de week, zodat je niet ‘all you can eat’ gaat als je er even doorheen zit ;) In het dagboek kun je je menu’s en je vorderingen, dromen en doelen bijhouden. Verder gaat Bodieboost (en Charlotte) uit van: iedere dag is een nieuwe kans. En dat vind ik heel tof.

Komt-ie dan hè… Nee, niet vandaag. Ik ga vandaag namelijk iets veel leukers doen: je kunt beide boeken (t.w.v 25,-) winnen! Het enige dat je hoeft te doen? Sleeping Lion te volgen op Bloglovin’ en als je het leuk vind de Bodieboost Facebook liken. Je hebt tot maandag 13 januari de kans om mee te doen.

Nog iets? Jaaa, ik hoor graag van jou welke grote dromen jij ambieert zodat je net zoals deze leuke dame mensen om je heen kan inspireren. Of dat nou afvallen, je eigen huisje kopen of je blog laten groeien (hint, hint), is. Laat het me weten, de winnaar wordt eerlijk en random gekozen.

Valt het op dat ik het supaaaaah leuk vind dat ik de allereerste winactie mag aankondigen? Nee, toch? Goed zo.